Всеки човек се нуждае от набор от витамини и минерали, за да бъде здрав. При бременната жена тази нужда се увеличава, заради малкия човек, който расте в утробата ѝ. Най-добрият вариант е да си набавяме всички тях чрез храната, която приемаме. Можем ли обаче?
Днес графикът ни е забързан и стресиращ, и често пренебрегваме балансираното хранене, което да ни набави всички витамини и минерали, необходими за износването на дете. Обичайно е да ги приемаме под формата на таблетки, когато решим да забременеем, след като сме се посъветвали с лекаря си, разбира се.
За удобството на бременните и подготвящите се за бременност жени са създадени мултивитамините (комплекси от витамини), които съдържат всичко необходимо за бъдещата майка и бебето ѝ. Отново трябва да се посъветвате със специалист, защото във всеки етап от бременността се препоръчва различен набор от витамини. Как обаче да изберем подходящите за нас таблетки от голямото разнообразие, което предлага пазарът, и за какво служи всеки от витамините и минералите, съдържащи се в тях?
Фолиева киселина
Фолиевата киселина (витамин В9) е препоръчително да се приема още преди зачатието. Приемът ѝ продължава поне до края на първия триместър от бременността. Функцията ѝ е да стимулира деленето на клетките, да предава вярно генетичната информация, да участва във формирането на плацентата и да синтезира хемоглобин. Всяка жена знае, че трябва да приема фолиева киселина по време на бременността си. Популярността на този витамин се дължи на факта, че той участва най-активно в развитието на бебето. Наличието му през първите седмици от бременността намалява драстично възможността да възникнат аномалии в развитието на мозъка, защото именно през този период се формира невралната тръба на плода. Препоръчителната дневна доза е между 400 и 800 микрограма.
Йод
Йодът подпомага функцията на щитовидната жлеза. Изключително важен е, защото недостигът му може да доведе до умствено изоставане при бебето. Препоръчителната доза е около 200 микрограма дневно.

Витамин D3
Този витамин си набавяме от слънчевите лъчи, но прекомерното излагане на слънце не е препоръчително, а през зимата имаме още по-нищожен досег с него, затова често срещан е дефицитът на този витамин. През бременността той участва в изграждането на костите и зъбите на плода. Препоръчителната дневна доза е 5 микрограма.
Витамин Е
Витамин Е можем да си набавим от рибата, млечните продукти и някои плодове. По време на бременността, макар и в малки количества, той е необходим. Тъй като е трудно да се усвои само от хранителните продукти и е нетраен, често се препоръчва да се приема допълнително. Освен че подпомага процеса на забременяване и износване на плода, той е и мощен антиоксидант. Достатъчни са 10 микрограма на ден.
Омега-3 мастни киселини
Те не се синтезират от организма. Затова трябва да се приемат като добавка по време на бременност. Имат огромно значение за развитието и здравето на бебето. Можем да си ги набавим чрез рибено масло, богато на омега-3 мастни киселини.
Приемът на правилните витамини и минерали стимулира естественото производство на стволови клетки и подобрява имунитета. Броят и активността на стволовите клетки зависи пряко от балансираното хранене и (при необходимост) добавки, съдържащи нужните витамини. Това е важно, ако сте от предвидливите родители, взели решение за съхранение на стволови клетки.
Всеки организъм е различен, затова се посъветвайте със специалист и винаги спазвайте дозите на хранителните добавки, които лекарят ви е предписал!
Научете повече за замразяване на стволови клетки.