За съжаление няма точна формула, която да гарантира сто процента успеваемост при опитите за забременяване, но има няколко неща, които няма да ни навредят, а по-скоро е възможно да увеличат тези шансове.
Избягвайте стреса
Днес стресът, негативните емоции и напрежението са част от ежедневието почти на всекиго. Добре известно е, че те влияят зле на нашето собствено здраве, затова е възможно да повлияят негативно и на опитите ни да забременеем. Дори да сме предприели всички мерки да бъдем здрави и подготвени за изпитанието, което ни предстои, като сбогуване с вредните навици, здравословна храна и допълнителен прием на витамини и минерали (които оказват благотворно влияние не само върху нашето здраве и здравето на бебето, но и върху качеството на така важните стволови клетки; ако сте взели решение за запазване на стволови клетки, това също е причина да обърнете внимание на здравето си), стресът е способен да окаже неприятен ефект върху възможността ни да забременеем. Едно от най-важните неща през този ключов период е да бъдете максимално спокойни!
Упражнения
Добре е да поддържате тялото си във форма, защото при прекалено поднормено, както и при твърде наднормено тегло, шансовете за забременяване намаляват. Не прекалявайте обаче с тренировките. Не е добре да правите силови и експлозивни упражнения и да тренирате с големи тежести. Най-добре е в деня на евентуалното зачеване да пропуснете фитнеса. Не прекалявайте и с по-тежките домакински задължения, избягвайте и силните препарати, защото вдишването на изпаренията им може да се отрази зле на организма ви.
Сексът и точният момент
Продължителността на живота на узрялата яйцеклетка е само около 24 часа. Важно е да уцелим точния момент за полов акт, защото ако го пропуснем, ще се наложи да изчакаме до следващия месец, когато отново ще имаме възможност за зачеване. По време на това „изчакване“ можем да продължим редовния си интимен живот, или пък да си дадем почивка – и двата варианта няма да навредят.
За щастие природата се е погрижила да не разполагаме с едно единствено денонощие, по време на което задължително да осъществим опит за забременяване. За разлика от яйцеклетката, сперматозоидите имат доста дълъг живот. В благоприятна среда те могат да оцелеят до пет дни! Най-често обаче те издържат около три денонощия. Поради тази причина имаме няколко дни, в които да опитваме по-усилено да заченем.
Невинаги е лесно да се прави секс „по график“, но се старайте да избягвате лубрикантите – те ще навредят на сперматозоидите! Съществуват специални лубриканти, които са безопасни да се използват при опити за забременяване – ако ви се налага да използвате такъв продукт, най-добре заложете на безопасния вариант.
За да увеличите максимално шансовете си за зачеване, останете в хоризонтално положение около 15 минути след половия акт. При изкуствено оплождане този метод увеличава шансовете с до 50 процента, защо да не проработи прилагането му при опити за естествено зачеване? Със сигурност няма да навреди.