Качване на килограми по време на бременност

След първоначалната еуфория, която ни обзема, след като разберем, че сме бременни, започват да изникват един след друг важни въпроси и проблеми, които ще трябва да разрешим през този вълнуващ период от живота си. Сред първостепенните решения, които ни се налага да вземем заедно с половинката си, са тези, свързани със здравето на детето ни, като решението дали и в коя тъканна банка да съхраним стволови клетки от пъпна връв при раждането.

Сред хаоса от ремонти, обзавеждане, покупки и подготовка за появата на новия член на семейството, възникват и някои проблеми, които изглеждат маловажни отстрани, но всъщност терзаят бъдещата майка. Сред тях е качването на килограми по време на бременността – дали са твърде малко, или пък са прекалено много, ще успея ли да се отърва от тях след раждането и как – това са само част от въпросите, които вълнуват бъдещата майка, но често тя не смее да ги зададе, защото се смятат за повърхностни и неважни в сравнение със здравето и благоденствието на детето.

Всъщност самочувствието на жената и това тя да се чувства добре и физически, и психически, и емоционално е определящо за това и детето да се чувства щастливо. Ето защо външният ни вид не е за пренебрегване.

Колко килограма е нормално да кача по време на бременността?

            Обикновено лекарите съветват да се качва тегло средно от около килограм на месец – тоест двеста и петдесет грама на седмица. Звучи малко, но за жени с нормално телосложение е напълно достатъчно. Категорично отречен е митът, че бременните дами трябва да се хранят като за двама. Малкото бебенце, което расте в утробата ни, има нужда ние да приемаме съвсем малко калории над обичайното, както и да се храним със здравословни храни, а не с висококалорични, мазни, тестени или сладки продукти.

            Жените с нормално телосложение и без специфични състояния и заболявания качват най-много тегло през втория триместър – около половин килограм седмично, докато през първия и през третия триместър килограмите се трупат по-бавно или теглото не се променя въобще.

            Най-здравословно е по време на бременността да покачваме теглото си бавно и постепенно, а не рязко, за да успее организмът ни да се приспособи към промените. Важно е да знаем обаче, че всяка жена и всяка бременност е различна и ако не попадаме в тези „норми“, не бива да се притесняваме, а да поговорим с лекаря си, който следи бременността ни. Той ще ни даде най-добрия съвет, като се съобрази с индивидуалното ни състояние.

Колко килограма е нормално да кача по време на бременността?